الميلاتونين

يُعد الميلاتونين عنصرًا أساسيًا لفهم الأسباب المعقدة للأرق واضطرابات النوم المزمنة.لذلك، فإن التعامل مع هذه المشكلات أمر ضروري للحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية. بالإضافة إلى ذلك، فإن نمط الحياة الحديث المليء بالضغوط، والجداول غير المنتظمة، والتعرض للضوء الأزرق ليلًا يؤثر سلبًا على إفراز هرمونات النوم الطبيعية في الجسم. ومن هنا، فإن فهم...